Закалённый ребёнок редко простужается, легче и быстрее адаптируется к новым условиям. Закалка - это своего рода тренировка организма. В этом деле лучшие помощники - солнце, воздух и вода.
Закаливание солнцем
Каждый ребёнок с рождения должен достаточно времени бывать на солнце. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D - участник основных обменных реакций. Особенно необходим этот витамин для правильного формирования костной ткани.
Солнышко благотворно влияет на психическое развитие малыша, способствует выработке гормона радости, поддержанию хорошего настроения.
Закаливание воздухом
Свежий воздух наряду с солнцем - главный помощник в закаливании малютки. Ведь кислород укрепляет иммунитет, повышает настроение ребёнка, улучшает его сон и аппетит. Этот жизненно важный элемент является основным участником всех обменных процессов.
Ребёнок, который много гуляет на улице, лучше кушает, крепче спит, жизнерадостен в периоды бодрствования. При недостаточном пребывании на свежем воздухе младенец чаще болеет, дольше длиться период выздоровления.
Закаливание водой
Чудесное воздействие оказывают на организм малютки водные процедуры. До рождения почти 9 месяцев малыш находился в водной среде. Очень важно после родов, с момента заживания пупочной ранки, предоставлять ребёнку возможность возвращения в привычную для него стихию.
Младенец, который вместе с мамой с первого месяца жизни плавает, гораздо реже болеет простудой, лучше развивается физически. У него правильно формируется осанка.
Постепенное снижение температуры воды увеличивает сопротивляемость организма ребёнка к резким переменам в окружающей среде, имеет огромное значение в становлении иммунной системы малыша.
Самый доступный способ закаливания водой - ежедневное обливание ножек.
Условия проведения закаливания
Самые главные условия успешного проведения закаливающих процедур с ребёнком:
- постепенность,
- грамотное выполнение,
- регулярное проведение,
- хорошее настроение матери и ребёнка во время занятий.
Время воздействия увеличивают постепенно, чтобы предупредить нежелательные явления (стресс, переохлаждение, перегрев, переутомление малыша). От грамотного выполнения зависит результат процедуры.
При регулярной тренировке организма малыша достигается максимальный эффект и закрепляется результат. Если все процедуры выполняются с добрым настроем, сопровождаются ласковыми словами, у ребёнка поднимается настроение, развивается речь.
Одновременно с закаливающими процедурами можно заниматься с ребёнком физическими упражнениями или массажем.