Вода - эффективное средство закаливания
Издревле на Руси считалось, что ребёнка необходимо готовить к холоду, лишениям и непогоде. По словам известного русского врача С.Г.Зыбелина: "Весьма полезно ... мыть младенцев холодной водою для приведения в крепость и для предупреждения многих болезней".
О пользе закаливания писали известные русские учёные Н.И.Пирогов, К.Д.Ушинский, И.П.Павлов. Великий русский полководец А.В.Суворов, слабый здоровьем от рождения, закалил себя сверхъестественным образом: обливал своё тело холодной водой и подвергал его воздействию холодного воздуха.
Вода считается самым эффективным средством закаливания благодаря своим свойствам. Она имеет большую теплоёмкость, чем воздух. При воздействии на организм воздуха и воды одинаковой температуры потери организмом человека тепла в воде в 30 раз больше.
Воздух воспринимается человеком, как прохладный, а вода такой же температуры кажется холодной. К тому же вода по сравнению с воздухом оказывает более сильное механическое, раздражающее действие на организм.
Условия закаливания водой
Закаливание водой - это система тренировки организма, которая посредством водных процедур повышает устойчивость к изменениям температуры окружающей среды. Чтобы закаливание водой принесло пользу маленькому ребёнку, необходимо выполнять определённые условия:
- закаливание водой должно стать неотъемлемой частью образа жизни. Потому важно регулярно выполнять начатые однажды водные процедуры;
- лучше часто понемногу повторять процедуры, чем редко и длительно;
- дозировка закаливающих процедур подбирается в соответствии с возможностями организма малыша. При закаливании водой необходимо учитывать индивидуальные особенности здоровья младенца: некоторые дети рождаются с ослабленным иммунитетом, им противопоказаны интенсивные способы закаливания;
- нагрузки при проведении водных процедур должны нарастать постепенно;
- закаливание водой наиболее эффективно в сочетании с солнечными, воздушными ваннами. При применении нескольких закаливающих процедур в течение дня нужно делать между ними перерывы;
- наилучший результат достигается при сочетании общего и местного закаливания;
- перед началом закаливающих процедур необходима консультация лечащего врача-педиатра;
- закаливание водой принесёт пользу лишь в том случае, если оно будёт приносить удовольствие ребёнку. При появлении признаков недовольства, закаливающую процедуру необходимо завершить.
Закаливающие процедуры для грудного ребёнка
При закаливании грудных детей чаще всего применяют обтирания, ножные ванны и общие обливания. Все закаливающие процедуры проводят, постепенно снижая температуру воды и сокращая длительность воздействия.
В течение двух месяцев каждые 4 - 5 дней снижают температуру воды на 1 - 2 градуса, с 36 до 28 градусов. Одновременно уменьшают продолжительность воздействия с 3 минут до 1 - 2 минут.
Обтирания
Обтирание проводят полотенцем или специальной варежкой. Перед процедурой их смачивают в воде 34 - 35 градусов и хорошо отжимают.
После этого поочерёдно обтирают малышу руки, спину, грудь, ноги. Затем тело разогревают сухим полотенцем до порозовения. Воду постепенно охлаждают.
Ножные ванны
Перед началом проведения ножных ванн приучают ребёнка к ежедневному обмыванию стоп. Во время подмывания несколько раз в день малютке обмывают стопы прохладной водой из-под крана.
Ножные ванны очень доступны из-за простоты их проведения. В ведро или таз наливают воду и держат малыша так, чтобы его ножки были в воде. После выполнения процедуры ножки ребёнка тщательно растирают сухим полотенцем и делают массаж стоп.
Через 1 - 2 месяца после начала обтирания и обмывания стоп можно начать обливать малыша водой. Лето - лучшая пора для начала обливания.
Обливания
Маленького ребёнка обливают в ванночке. Возможно изменение температуры воды (разница в 5 градусов) при контрастных обливаниях.
Температуру воды и продолжительность процедуры также постепенно снижают. После обливания младенца растирают сухим полотенцем, делают ему массаж и выполняют физические упражнения.
Плавание
В последнее время очень популярно плавание грудных детей. Замечательный способ оздоровить новорожденного - с 2 - 3 недельного возраста записаться с ним в бассейн для грудничков. Однако посещать бассейн можно лишь при условии, что зажила пупочная ранка.
В этом возрасте малютку легко обучить плаванию, так как водная среда ещё привычна для него. Под руководством опытных инструкторов детского бассейна мама вместе с малышом обучается основным способам плавания. Замечено, что дети, которые плавают с рождения, редко болеют, спокойнее себя ведут, крепко спят.
Все родители хотят, чтобы их ребёнок рос здоровым, спокойным, бодрым и жизнерадостным. Закаливая младенца водой, можно достичь этих целей и предупредить многие проблемы со здоровьем.