Не провоцируйте хронические болезни
Если вам повезло, и старые болячки не беспокоят (в 50% случаев так и бывает), не провоцируйте их возвращение. Начиная с самых первых недель, тщательно следите за своим рационом питания.
В первый триместр будущих мам тянет на солёное, кислое, копчёное или сладкое. Всё это можно кушать, но в меру. Если каждый день съедать по банке соленых огурцов (и такое бывает) или других маринадов, то гастрит вам обеспечен.
Большое потребление соли может привести к болезни почек и гипертонии. А копчёности могут обострить застарелый холецистит, гастрит, спровоцировать гипертонию.
Вкусовые причуды надо чётко контролировать. С цитрусовыми будьте осторожнее, чтобы не спровоцировать аллергию у будущего ребёнка или у себя.
Лечение болезней во время беременности
Если хроническая болезнь всё-таки дала о себе знать, постарайтесь обойтись без таблеток насколько это возможно. Используйте народные средства, пейте травяные сборы.
Например, от гастрита поможет овсяная каша на воде, а ещё лучше - кисель из овсяных хлопьев. При холецистите пейте отвар зверобоя.
Лечение запоров при беременности
Во время беременности может усилиться склонность к запорам. Причина запоров беременных - вялость кишечника и его придавленность весом ребёнка.
Проблема легко решается без приёма медикаментов. Для этого утром натощак пейте стакан горячей воды за полчаса до приёма пищи. Именно воды, без заварки и сахара. Некоторым помогает только очень горячая вода, а некоторым - холодная. Попробуйте то и другое и выясните, что вам больше подходит.
Днём ешьте запаренную курагу или чернослив с тёртой морковью, а на ночь - кефир с яблоком. И больше двигайтесь. Против такой тотальной борьбы запор не устоит.
Лечение зубов во время беременности
Зубы - одно из самых уязвимых мест беременных женщин. Обязательно посетите стоматолога.
По месту прописки при наличии обменной карты беременной вас обслужат бесплатно. Обменные карты выдаются женщинам, вставшим на учёт в женскую консультацию.
Но учтите, что бесплатные пломбы простоят не долго. Лучше договоритесь с врачом и вам поставят платные качественные и долговечные пломбы. По цене это 1/10 обычной стоимости лечения зуба. В бесплатные услуги также входит отбеливание зубов и снятие зубного камня.
Питание после родов
После рождения ребёнка женщину могут беспокоить проблемы с суставами, боли в мышцах, выпадение волос, разрушение зубов.
Кушайте калий- и кальцийсодержащие продукты (кефир, творог, зерновые, различные каши). Ваш рацион должен быть полноценным и сбалансированным. Это не так просто. Для кормящих мам существует много пищевых запретов.
Когда малышу исполнится 2-3 месяца, можно начинать вводить в свой рацион питания различные продукты понемногу и смотреть на реакцию организма ребёнка.
Если нет поноса, вздутия живота, высыпаний на коже, продукт можно есть в небольших количествах. Больше пейте воды и кефира. Молоко лучше исключить. Это тяжелый продукт для вашего кишечника и кишечника ребёнка.
После родов продолжайте принимать поливитамины. Ваш организм выполнил за 9 месяцев колоссальную работу. Его надо поддержать, особенно если вы кормите грудью.
С молоком ребёнок забирает большую часть полезных веществ из вашего организма. А минеральный и витаминный баланс должен быть восполняем постоянно. Тогда вас меньше будут беспокоить боли в суставах, зубы не станут разрушаться, а выпадение волос будет минимальным и непродолжительным.
Количество БЖУ в продуктах питания вы можете узнать в таблицах https://wayout.fitness/food/calories
Калькулятор нормы потребления БЖУ https://wayout.fitness/calculator/calculator-kbzu-online