Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: массу тела (в кг) разделить на рост (в м), возведённый в квадрат.
Определены следующие значения индекса массы тела:
- менее 16.5 - выраженный дефицит массы тела;
- 16.5 - 18.49 - недостаточная масса тела;
- 18.5 - 24.99 - нормальная масса тела;
- 25 - 29.99 - избыточная масса тела (предожирение);
- 30 - 34.99 - ожирение I степени;
- 35 - 39.99 - ожирение II степени;
- 40 и более - ожирение III степени.
Приведённая интерпретация значений ИМТ рекомендуется ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) для людей старше 18 лет.
Обратите внимание на то, что ИМТ используют только для ориентировочной оценки, так как необходимо учитывать ещё и телосложение человека. Так, у людей с развитой мускулатурой будут высокие показатели индекса массы тела. Однако это не говорит об отклонении от нормы. Поэтому для более точной оценки степени накопления жира рекомендуется определять индексы центрального ожирения (ИЦО) - индексы, характеризующие степень накопления жира вокруг внутренних органов.
Рассмотрим индексы центрального ожирения.
WHR (waist-hip ratio)
Данный индекс определяется как соотношение окружности талии к окружности таза. Окружность талии необходимо измерять на уровне пупка, а окружность таза - в самом широком месте.
Норма:
- для женщин < 0.85;
- для мужчин < 1.0.
WTR (waist-thigh ratio)
Соотношение окружности талии к окружности ноги. Окружность ноги измеряется в верхней трети бедра.
Норма:
- для женщин < 1.5;
- для мужчин < 1.7.
WHtR (waist-height ratio)
Соотношение окружности талии к росту.
Норма:
- для женщин до 40 лет < 0.5;
- для мужчин до 40 лет < 0.5;
- для мужчин и женщин к 50 годам - до 0.6.
WAR (waist-arm ratio)
Соотношение окружности талии к окружности руки. Измерять окружность руки необходимо в средней трети плеча (в области максимального объема бицепса).
Норма:
- для женщин < 2.4;
- для мужчин < 2.4.