Физиология нервной системы во время беременности
Основной задачей, которая стоит перед организмом женщины на протяжении всех девяти месяцев беременности, является создание оптимальных условий для развития плода. Именно за этим бдительно следит центральная нервная система, как на уровне спинальных рефлексов, так и на уровне связей коры головного мозга.
Изменение состояния беременной женщины
С наступлением беременности в коре головного мозга женщины начинают преобладать процессы торможения. В результате отмечается некоторое снижение социальной активности и эмоциональная лабильность женщин в интересном положении.
Беременные быстрее устают. Очень часто их раздражительность доставляет неудобства и им самим и тем, кто их окружает. В первом триместре многие женщины отмечают выраженную сонливость, которая является определённым защитным механизмом, позволяющим предупредить перенапряжение органов и систем организма.
Такие симптомы, как повышенное слюноотделение, обострение обоняния и извращение вкуса, давно считаются обязательными во время беременности. Их возникновение обусловлено изменениями, происходящими в вегетативной нервной системе.
Повышение тонуса блуждающих нервов определяет появление таких спутников беременности, как утренняя тошнота, приходящая рвота, периодические головокружения.
Влияние нервной системы на работу организма беременной женщины
Активация во время беременности симпатоадреналовой системы способствует стимуляции функции дыхательной системы женщины, усилению работы сердечно-сосудистой системы, более интенсивному кровоснабжению почек.
Изменения со стороны спинного мозга
На уровне спинного мозга во время беременности также происходят определённые изменения. Прежде всего, необходимо отметить, что его роль неоценима в сохранении беременности и сведении к минимуму вероятности наступления преждевременных родов.
Как известно, матка обладает целым рядом рецепторов, которые позволяют обеспечить и поддерживать на протяжении длительного времени идеальные условия для развития плода.
Только часть импульсов достигает коры головного мозга, формируя так называемую "гестационную доминанту", ответственную за контроль над протеканием процесса вынашивания ребёнка. Все остальные импульсы вплоть до 38-39 недели блокируются, предупреждая перевозбуждение коры головного мозга.
Как обрести спокойствие во время беременности
Без сомнения, стресс пагубно влияет на любой организм. Он крайне нежелателен для беременной женщины и плода. Кроме того, что стресс существенно усиливает все проявления токсикоза, он может стать причиной развития врождённых аномалий плода, вызвать гипертонус матки и, тем самым, стать реальной угрозой для сохранения беременности.
К сожалению, до сегодняшнего дня не созданы оазисы добра и красоты, в которых бы беременные женщины могли вынашивать детей. Но несколько несложных правил помогут, если не избежать стрессовых ситуаций, то максимально снизить их отрицательное влияние.
Релаксация
Прежде всего, беременной женщине следует помочь своей нервной системе. Стать, как и предполагалось изначально природой, на девять месяцев спокойным созерцателем происходящего вокруг, не принимать близко к сердцу всё то, что не касается её и ребёнка.
Оптимально, если во время беременности женщина освоит азы релаксации. Знание подобной методики будет полезно не только для восстановления сил во время беременности и облегчения родов, но и в дальнейшем даст возможность за пятнадцать минут превращаться из уставшей, готовой сорваться на ребёнке мамы, в улыбающуюся, полную энергии и сил женщину.
Полноценное питание и отдых
Очень важным условием хорошего настроения и устойчивости к воздействию стрессовых факторов является хороший сон. Беременным женщинам рекомендуется спать по восемь-девять часов ночью и до полутора часов днём.
Правильное питание и регулярное пребывание на свежем воздухе также являются важнейшей составляющей хорошего настроения на протяжении девяти месяцев ожидания.
Ароматерапия
Существует множество способов улучшить настроение и справиться с хандрой, не прибегая к помощи фармакологических лекарственных форм. Одним из таких способов является ароматерапия. Так, ароматические масла цитрусовых способствуют хорошему настроению, а масла хвойных растений снимают перенапряжение и дарят заряд бодрости.
Беременные боли
Существует ряд неврологических болей, присущих в основном беременным женщинам. Прежде всего, это компрессионные невропатии. У пятой части женщин в положении возникает синдром запястного канала, развивающийся вследствие ущемления срединного нерва. Происходит это в результате отёка тканей из-за задержки жидкости в организме женщины.
Клинически он проявляется ощущением "ползания мурашек". Чтобы уменьшить проявления синдрома запястного канала, необходимо ограничить длительное сгибание или разгибание лучезапястного сустава. Также хороший эффект даёт употребление травяных чаёв, которые оказывают мягкое мочегонное действие.