Физические упражнения для укрепления здоровья ребёнка до года

Занятия физическими упражнениями играют важную роль в закладывании фундамента здоровья ребёнка, способствуют его всестороннему развитию, укрепляют защитные силы организма.

Зачем заниматься с ребёнком

Физические упражнения улучшают кровообращение, ускоряют обменные процессы в организме малыша, тонизируют мышцы. Под воздействием физической нагрузки нормализуется пищеварение, стимулируется рост костей, регулируются процессы возбуждения и торможения в нервной системе.

Дети, с которыми с рождения занимаются физкультурой, легче адаптируются к новым условиям, лучше подготовлены к посещению детского сада.

Физическая культура предполагает выполнение определённых движений с целью поддержания и укрепления здоровья ребёнка, развития его психофизических особенностей. Главная задача физических упражнений - развить у младенца основные двигательные навыки: умение держать голову, ползать, сидеть, стоять и ходить.

Особенности проведения физических упражнений

Занятия проводят систематически, ежедневно, чётко ограничивают их по времени. Выполняются движения поочерёдно и осторожно, в медленном темпе. Важно соблюдение строгой последовательности.

При раннем начале занятий быстрее вырабатывается правильный двигательный стереотип ребёнка (правильные и точные движения). При составлении комплекса упражнений учитывается возраст ребёнка, состояние его здоровья. Кроме того, они согласовываются с детским врачом-педиатром, который регулярно осматривает грудничка.

В начале занятия у малыша обязательно вызывается "комплекс оживления". Выполнение упражнений сопровождается речевыми инструкциями, детскими стихами. Важно следить за настроением малютки, стараться вызвать у него на лице улыбку. При беспокойстве малыша занятие заканчивают.

Упражнениями занимаются на столе, покрытом вдвое сложенным одеялом. Сверху кладут клеёнку и пелёнку. Комнату проветривают и следят, чтобы температура воздуха была не ниже 22 градусов. Проводят гимнастику ежедневно во время бодрствования, примерно через полчаса до или после кормления 1 - 2 раза в день.

До 5 - 6 месяцев перед началом физических упражнений ребёнку делают оздоровительный массаж. Также полезно выполнять поглаживание и растирание мышц между отдельными движениями и в конце зарядки.

Виды упражнений

С детьми первого года жизни занимаются:

  • рефлекторными,
  • пассивными,
  • пассивно-активными,
  • активными упражнениями.

Рефлекторные упражнения

В рефлекторных упражнениях за основу используют безусловные рефлексы новорожденного. Рефлексы вызываются раздражением мышц и нервных окончаний. В ответ на воздействие организм младенца реагирует определённым образом.

Например, при выкладывании малыша на живот, тот поднимает, отклоняет голову назад. При прикосновении к линии позвоночника - ребёнок выгибается назад, разгибает спину.

Рефлекторными упражнениями начинают заниматься с 1,5 месяцев.

Пассивные упражнения

При выполнении пассивных упражнений используются естественные движения: скрещивание рук, сгибание и разгибание ног и другие. Эти движения вводят в комплекс упражнений с 3 - 4 месяцев.

Пассивно-активные упражнения

Пассивно-активными упражнениями занимаются с возраста около 5 месяцев. В них часть движений ребёнок выполняет сам, а часть - с помощью взрослого.

Так, с 5 - 6 месяцев можно присаживать малыша, подтягивая его за руки, с 6 - 7 месяцев - учить стоять с поддержкой и так далее.

Активные упражнения

С 8 месяцев расширяют комплекс активными упражнениями. Эти упражнения младенец должен выполнять самостоятельно, с небольшой помощью и по команде взрослого.

Например, сидящему ребёнку дают захватить большие пальцы рук и побуждают его встать. Активные движения вводят детям постепенно. По мере подрастания малютки активных движений становится в комплексе всё больше. Они вытесняют пассивные упражнения.

Организация занятий физкультурой заложит основу здоровья ребёнка, создаст предпосылки для гармоничного развития.

Оставьте комментарий

(войти без комментирования)

Имя и сайт используются только при регистрации

Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

(обязательно)